Muka Berjerawat? Simak Beberapa Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari

Memiliki jerawat dimuka memang sangat mengganggu khususnya bagi kaum perempuan, banyak faktor yang menyebabkan muka kita jadi berjerawat, yaitu dari gaya hidup kita dan dari faktor makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap harinya

Jika kita sedang berjerawat ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya harus kita hidari, karena jika kita mengkonsumsi makanan dan minuman tersebut akan membuat jerawat meradang dan timbul lebih banyak. Ini adalah daftar beberapa makanan dan minuman yang harus kita hidari.

1. Makanan dan minuman yang tinggi gula

Makanan yang mengandung karbohidrat olahan dan gula cenderung mengandung glikemik tinggi. Hal ini disebabkan karena kadar gula yang tinggi di makanan bisa menyebabkan peningkatan hormon yang akhirnya membuat jerawat muncul. Kandungan gula tinggi juga berpengaruh pada kerusakan serat elastin dan kolagen pada kulit sehingga membuat sel kulit mati dan kotoran menumpuk dan muncul jerawat. 

Contohnya yaitu seperti permen, roti putih, nasih putih, minuman kemasan, soda, sereal instant, dan pasta atau mie yang terbuat dari tepung terigu.

2. Produk dairy

Produk dairy adalah produk olahan susu adalah salah satu makanan yang sebaiknya harus dihindari oleh orang yang sedang berjerawat karena olahan susu lebih mungkin memicu peningkatan hormon insulin dan IGF-1 sebagai penyebab jerawat. Pasalnya, konsumsi olahan susu, seperti yogurt, es krim, dan susu rendah lemak biasanya mengandung lebih banyak gula.

3. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji biasanya mengandung kadar garam, gula yang tinggi dan olahan susu.  Pasalnya, kandungan susu, gula, garam, dan produk hewani yang ada di dalamnya pun cukup mencurigakan.

Selain itu, kebanyakan fast food mengandung minyak yang tinggi. Semakin banyak makanan berminyak yang dikonsumsi, besar kemungkinan kandungan lemak dalam sebum juga lebih tinggi.